ヘルシーという言葉には、低カロリー以外にもいろいろな意味があります。

こんにちは！

湘南の健康マニアchamaです。

f:id:dietshonan:20180506184330j:plain

数年前から、少しずつ健康志向の人が増えていますよね。

最近だと、若いモデルや女優もヘルシーなものを好んで食べている人が多い気がします。

そこで、今さらですが、ヘルシーという言葉ついてもう一度考えてみようと思います。

英語でhealthy（ヘルシー）って、本来は『健康的な』という意味なのですが、

ヘルシー＝低カロリーと考えている人が多いようです。

ヘルシーな食べ物は、たいていカロリーが低いので、あながち間違いではないですが。。。

低カロリー以外にも、ヘルシーという言葉にはいろんな意味が含まれてる気がします。

思いついたヘルシーの定義を挙げただけでも、こんなにたくさんありました！

・低カロリーまたはカロリー控えめ（Low Calorie）

・トランス脂肪酸不使用またはフリー（Trans Fat Free）

・コレステロールフリーまたはゼロ（Cholesterol Free）

・砂糖不使用またはシュガーフリー（Sugar Free）

・オイル不使用またはオイルフリー（Oil Free）

・減塩または塩分控えめ（Salt‐reduced ,Low salt）

・低糖質または糖質控えめ（Low Carbohydrate）

・グルテンフリー（Gluten Free）

・人工甘味料不使用（Artificial sweeteners Free）

・100%オーガニックまたは有機栽培（100%Organic）

・遺伝子組み換え食品不使用または非遺伝子組み換え食品（Non-Genetically Modified Organisms,Non-GMO）

・添加物不使用または無添加（No-additives）

気付いた方もいるかもしれませんが、実はこのヘルシーという言葉、本当に定義が曖昧なんですよね。。。

ただ、こういうキーワードが食品のパッケージに印字されているのを見ると、

私みたいな健康マニアは、気になってすぐに手に取っちゃいます（笑）

「それぞれの言葉の意味はよく分からないけど、なんとなく健康によさそう。」

「おやつにジャンクフード食べるなら、こっちのほうがヘルシー」

そう思ったことがある人もいるのではないでしょうか？

次回からは、この定義をもとにいよいよヘルシーおやつを紹介していきます。

お楽しみに！

ヘルシーな海外おやつに興味のある皆さん、下のボタンをポチッとお願いします。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

海外のヘルシーおやつブログ